Este hábito do corpo traumatizado pode persistir, mesmo após a recuperação da lesão. Então, para restaurar o equilíbrio do corpo, o mau hábito deve ser substituído por outro que trabalhe a área de um modo ideal e saudável. Para isso, executamos exercícios específicos que irão alongar e tonificar os músculos da área traumatizada, integrando pouco a pouco os seus movimentos junto ao movimento normal do corpo.

Os exercícios da técnica Pilates, primeiramente reestruturam e reabilitam isoladamente a área corporal afetada para, a seguir, integrar os movimentos desta área ao funcionamento correto e harmonioso de todo o corpo.

Muitos exercícios unilaterais são realizados trabalhando primeiramente um lado e depois o outro, assim o corpo  em recuperação vai se ajustar ao lado saudável com maior facilidade.