O foco do trabalho do Pilates para a coluna vertebral é a centralização. Estar centrado é conseguir manter o equilíbrio e a boa postura, independentemente da posição que esteja seu corpo.

Sendo assim, uma avaliação de toda a estrutura corporal é realizada antes de qualquer atividade, para posteriormente iniciar um programa de realinhamento da coluna vertebral.

O foco do trabalho do Pilates sobre a coluna vertebral é a centralização. Estar centrado é conseguir manter o equilíbrio e a boa postura, independentemente da posição que esteja seu corpo. A centralização depende de um bom controle dos músculos do assoalho pélvico.

O equilíbrio muscular alcançado com as técnicas do Pilates corrige ações descoordenadas entre os músculos, minimizando a sobrecarga da coluna na sustentação do peso corporal.