Quando há necessidade de alongar um músculo isolado ou um grupo muscular, o Pilates é uma técnica muito bem recomendada. É que, com seus exercícios, realizamos o chamado Alongamento Balístico, uma série de movimentos rítmicos e insistidos que, associados a uma adequada respiração durante a execução, oferecem um maior desempenho no ganho da flexibilidade.